반응형 간헐적단식1 간헐적 단식, ‘이렇게 해야’ 효과 봅니다…16시간 굶기만 하면 실패하는 이유 아침을 거르고 16시간 공복을 유지하면 정말 더 건강해질까요?결론부터 말하면 누구에게나 더 건강한 방법이라고 단정할 수는 없습니다.16시간 동안 아무것도 먹지 않는다고 지방이 자동으로 빠지거나 몸속 세포가 정해진 시간에 청소를 시작하는 것은 아닙니다. 체중 감량에는 하루 전체 섭취량과 음식의 질, 어느 시간대에 먹는지, 장기간 유지할 수 있는지가 함께 영향을 줍니다.다만 저녁 식사 이후 이어지던 야식과 간식을 줄이는 목적으로 활용한다면 16시간 공복은 비교적 단순한 체중 관리 방법이 될 수 있습니다.결국 중요한 것은 아침밥을 먹느냐 거르느냐가 아닙니다. 하루 중 먹는 시간을 어떻게 정리하고, 그 안에서 실제로 무엇을 얼마나 먹느냐가 핵심입니다. 16시간 공복의 핵심16대8 간헐적 단식은 하루 24시간 중.. 2026. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
